כולנו צריכים גמילה ממשהו ,
וחשוב בחיים לאזן,
גמילה מהדברים או לפחות מפחתה שלהם הבאים יעזור לכם לחיות חיים טובים ושלווים יותר!
סוכר
אתה יכול להיות מכור באופן לגיטימי לסוכר, והניסיון פוסל ממנו. סוכר מזוקק/סוכר קנים ממש רע לך (אם כי סירופ תירס הוא ללא ספק גרוע יותר), אבל למרבה הצער עבור רובנו, הוא גם נמצא כמעט בכל מה שמעובד. רוב האנשים המכורים לסוכר אפילו לא מבינים את זה כי זה חלק כל כך נפוץ בתזונה שלנו. המוח שלך מעבד סוכר כפרס, מה שמוביל להתמכרות ותשוקה. אתה יכול לאמן מחדש את בלוטות הטעם שלך על ידי חיתוך כל הסוכר למשך מספר שבועות (כולל סוכר טבעי), אבל זה כמה שבועות קשים מכיוון שהמשיכות אינן בדיחה; חרדה, דיכאון, עצבנות, תשוקה, כאבי ראש, עייפות וכאבי שרירים הם כולם תסמינים נפוצים של גמילה מסוכר.
שימוש בתרסיס אף
יש אנשים שמשתמשים יתר על המידה בתרסיס לאף ללא מרשם, כגון Flonase, או אפילו סתם מי מלח. מה שרוב האנשים משתמשים כדי לנקות את מעברי האף או לעזור לשלוט באלרגיות, אנשים המכורים ישתמשו בהם כמה פעמים ביום; עם זאת, לפעמים זה למעשה מחמיר את בעיות הגודש שלהם.
תרסיס האף נפוץ וניתן לקניה בכל בית מרקחת ללא מרשם, אבל עם הזמן האף מפתח תלות כלפיו ולא מצליח לתפקד בלי התרסיס.
בהתחלה הגמילה תהיה קשה אבל היא לגמרי משתלמת, תנו לטבע ולגוף שלנו לעשות את שלו!
עבודה
בעוד שמוסר עבודה טוב הוא בריא ומכובד, חלק מהאנשים הופכים להיות אובססיביים לגבי עבודה ומאבדים כל סוג של איזון בין עבודה לחיים. כולנו מכירים מישהו שלא יכול "לעזוב את העבודה בעבודה", אבל חלקם מתמכרים לעבודה ומבלים שם יותר זמן מהנדרש כי זה נותן להם תחושת סיפוק. לעתים קרובות זה מפריע לחלקים אחרים בחייהם, כמו מערכות היחסים האישיות שלהם כשהם מתחילים לחוות ניתוק רגשי. לפני שזה הופך להתמכרות, זכור שהדשא תמיד ירוק יותר במקום שבו אתה משקה אותו.
בסופו של דבר אנחנו עובדים כדי להרוויח כסף שנוכל לדאוג למשפחה שלנו ולבלות זמן איכות עם האהובים הקרובים לנו מכל ,
התמכרות לעבודה עושה בדיוק ההפך אז חשוב שלא נשכח את זה.
רשתות חברתיות
זו לא לגמרי אשמתך, המדיה החברתית נועדה, פשוטו כמשמעו, להיות ממכרת כמו קראק. אתה אמור בעצם לחיות על SM, ובכן, הרבה אנשים עושים זאת. לאנשים יש ממש מצוקה רגשית ופסיכולוגית בניסיון לפרוש מפייסבוק, ויש אנשים שלא יכולים. זו קצת בעיה, בהתחשב בעובדה שאנשים מתעכבים על המדיה החברתית ולפעמים מתעלמים מהמציאות, וגם בהתחשב בכך שפייסבוק עושה עליך ניסויים ואוספת את כל הנתונים שלך עבור ההצעה הגבוהה ביותר. התמכרות למדיה חברתית יכולה להפוך לבעיה גדולה בחייו של מישהו, ומשפיעה גם על מערכות היחסים האישיות שלו וגם על העבודה שלו. אם אתה חושב שאתה מבלה יותר מדי זמן במדיה חברתית, מומחים אומרים שהעצה הטובה ביותר היא להגביל את הביקורים במדיה החברתית לפעם אחת ביום.
משחקי מחשב
כן, למרות מה שהאחר המשמעותי שלך אומר, התמכרות למשחקי וידאו היא אמיתית, וכנראה שזה לא מה שיש להם אם אתה עדיין במערכת יחסים איתם. התמכרות למשחקי וידאו מאופיינת בדרך כלל במשחק כפייתי, בדרך כלל של משחקי תפקידים מקוונים, לרעת חייו האישיים והמקצועיים. אלו המכורים למשחקים מתחילים לעיתים קרובות לסגת מהמציאות וממערכות יחסים אמיתיות, במקום להתמקד במערכות יחסים מקוונות ובהישגים במשחק. אנשים שמכורים למשחקי וידאו הם בדרך כלל גברים מתחת לגיל 30, אבל לא תמיד. אנשים מתו מזה כי הם פשוט סירבו לקום מהמשחק שלהם ולאכול או ללכת לשירותים.
